Jak i po co stosować i poczuć STOP w ruchu, zmianie, chaosie?
Dziś aż cztery kroki do stosowania codziennie, bo gdy otwieramy się na świat i na niepewność, to jest niezwykle ważne, by się w tym nie zagubić, zatracić.
Jak to jest, że jednocześnie mamy się zatrzymać i być w ruchu?
Czy to możliwe? Od czego zacząć?
STOP to akronim i symbol dbania o:
1. Spokój emocjonalny:
2. Towarzystwo bodźców, ludzi,
3. Odpoczynek ciała, umysłu i duszy
4. Pożywienie dla ciała umysłu i serca
RAZEM stanowią o naszej Energii Życia, która ciągle przecież jest, skoro żyjemy, prawda?
Całość daje w każdej chwili życia spokój wewnętrzny.
Spokój nie jest lenistwem – jest naszą osobistą Harmonią, która gra zawsze naszą osobistą melodię.
Obojętnie więc od czego zacząć, ważne, wprowadzić naszą energię w ruch, lecz taki, który daje nam choć trochę lepszy nastrój.
Zacząć można od ruchu fizycznego, który sprawia nam radość
Zacząć można od zmiany otoczenia i towarzystwa bodźców informacyjnych
Zacząć można od muzyki, medytacji, relaksacji
Zacząć można od …
ZACZĄĆ COKOLWIEK, co porusza naszą energię w stronę harmonii ducha.
Inaczej wtedy myślimy, inaczej patrzymy na świat, na siebie i możliwości
Od czego Ci najprościej zacząć?
Gdy zostaliśmy zatrzymani poprzez trudną sytuację, kryzys, traumę, i to w ruchu, w jakim byliśmy – może być i jest niezrozumiałe, czasem bolesne, a czasem wywołuje bunt i strach
Najważniejsze jednak jest zauważyć w czym mamy się zatrzymać i zauważyć w tym Siebie
Jaki ruch nie jest teraz DLA MNIE dobry, a jaki jest?
Jaki jest mój własny STOP?
CO jest zatrzymane w moim otoczeniu?
Jakie DZIAŁANIA teraz są zatrzymane?
Jakie KONTAKTY teraz są ograniczone?
Jak spojrzałam kiedyś w ten sposób, to mimo początkowych wątpliwości, codziennie zadawałam sobie pytanie
CO TEN STOP DLA MNIE TERAZ ZNACZY?
W czasie STOP jest czas dla Tych Spraw, które teraz robimy, bo i tak mieliśmy zrobić i nie ma dla nich przeszkód.
A inne sprawy? Zapytała mnie ostatnio klientka.
Przecież zatrzymało mi się dosłownie wszystko, ledwie żyję, nie mam siły na nic.
WSZYSTKO? To znaczy CO? Zapytałam
A może właśnie miało się zatrzymać, aby zobaczyć, że to nie dla Ciebie?
A co z planem?
A co jeśli ten plan był nie dla Ciebie?
A co jeśli teraz masz wreszcie czas dla Siebie?
Dla jakich spraw jest dla Ciebie STOP?
CO DOBREGO może przynieść konstruktywny stop gdy wokoło rozlega się pośpiech i skierowanie na szybkie reagowanie?
Działać, czy nie działać? Nie ma czasu do stracenia?
STOP
Otóż jest do stracenia znacznie więcej – WŁASNE ŻYCIE, gdy nie zadbamy o wszystkie jego obszary
ZEWNĘTRZNE i WEWNĘTRZNE
- Kryzys zewnętrzny jest wokoło i powoduje on kryzysy wewnętrzne, psychologiczne, w nas samych. U każdego inny
- Jesteśmy istotami ludzkimi i nie udawajmy, że tak nie jest. Każdy z nas jest z innej gliny, ma inną kondycję i inaczej umie pływać
- Wyobraźmy sobie, że wpadamy do głębokiej wody – jeden się utopi, inny przepłynie, a inny się zakrztusi
- Moment zatrzymania potrzebny jest by przestać się miotać, nie tracić teraz energii na zbędne ruchy, zobaczyć ratunek – albo w sobie, albo w innych
- W STOP zobaczysz więcej, bo w zamieszaniu nie masz dostępu do swoich prawdziwych zasobów
Jak wcielić STOP na co dzień? Jak się zatrzymywać? Praktycznie!
Jak już wiesz, STOP to akronim i jest związany z dbaniem o siebie na 4 poziomach.
Fizycznym, Umysłowym, Emocjonalnym, Duchowym
Te 4 wskaźniki warto u siebie obserwować na co dzień, a szczególnie w sytuacjach kryzysowych, trudnych i obciążających Nas.
Każdy z nas ma inną kombinację własną tych składników i inaczej one ze sobą współgrają.
Dla każdego z nas inaczej więc wygląda harmonizacja naszego życia.
Zbadaj swój własny STOP
Zapytaj siebie – Co mi daje spokój wewnętrzny, a co jest dla mnie „za bardzo”?
Na początek wystarczy zatrzymać się co jakiś czas na 1 minutę – W czterech obszarach.
- Spokój emocjonalny
Co poprawia Mój nastrój choć trochę ? ZRÓB TO
Pies, dziecko, pogoda, słońce, kawa? - Towarzystwo
Co mogę teraz zrobić jeśli mam za dużo niekorzystnej lub za mało dobrej energii płynącej od ludzi, informacji? ZRÓB TO - Odpoczynek
Co mogę zrobić teraz dla swojego ciała? Może chce ruchu, a może odpoczynku? Posłuchaj, czego chce i ZRÓB TO - Pożywienie
Jakie pożywienie dla ciała, umysłu i ducha jest teraz dla mnie dające mi energię? NAKARM
Czy to łatwe?
Sama zaczynałam od 4×1 minuty
Sprawdź na sobie, zapytaj siebie. Pogadaj ze sobą szczerze. Zobaczysz, jak powoli krok po kroku zaczniesz czuć się inaczej, lepiej.
Gdy masz pytania o kryzysy i STOP, daj znać
