O ile stresowi, jaki przeżywamy w różnym natężeniu na co co dzień, nie zawsze towarzyszy kryzys emocjonalny, to kryzysowi emocjonalnemu zawsze towarzyszy stres psychologiczny Stres psychologiczny, jest stanem charakteryzującym się ciężkimi emocjami o dużym natężeniu, którym towarzyszą zmiany fizjologiczne i biochemiczne w mózgu przekraczające poziom normalnego poziomu pobudzenia dla danej osoby. Każda emocja uruchamiana w stresie powoduje zmiany w układzie nerwowym i hormonalnym oraz w rdzeniu oraz korze nadnerczy, gdyż stres ma bezpośredni wpływ na to, co dzieje się w mózgu osoby przeżywającej kryzys Za dużo, za często i różne rodzaje stresu kumulują się i nie uwalniają STYL RADZENIA SOBIE […]
PSYCHOLOGIA KRYZYSÓW
7 postów
Kryzys to stany nierównowagi emocjonalnej i dezorganizacji poznawczej, która dla każdego jest inna i ważna jest indywidualna ocena stanu człowieka. Rozpoznanie stanu kryzysu u osoby jest kluczowe i często ratujące życie (wskaźniki emocjonalne, behawioralne, fizyczne i poznawcze) Rozpoznanie rodzaju kryzysu pozwala skupić się na istotnym dla tego kryzysu podejściu Oszacowanie głębokości kryzysu pozwala ocenić na jakie obszary wewnętrzne już wpłynął Ocena w jakim stadium kryzysu znajduje się osoba pozwala zobaczyć, jaki poziom świadomości jest obecny u osoby Prognoza kryzysu (jakie są potencjalne konsekwencje stanu kryzysowego) pozwala w zależności od indywidualnych predyspozycji, ocenić co może dziać się dalej Kryzys to odczuwanie […]
Kryzys to nasza naturalna, indywidualna reakcja na sytuację, która wydarzyła się w naszym życiu. Jest to zarówno przeżywanie sytuacji nagłych, jak i przewlekłe narażanie się na szkodzące nam bodźce, które u niektórych osób ciągną się niezauważenie latami. (O przewlekłym stresie pisałam w tym artykule) Poniżej wymienię cztery główne potencjalne źródła kryzysów psychologicznych, które niezauważone i zbagatelizowane, mogą prowadzić do stanów transkryzysowych. Kryzysy sytuacyjne Pojawiające się w obliczu gwałtownych i nieoczekiwanych, często przypadkowych zdarzeń, których nie jesteśmy w stanie kontrolować, ani przewidzieć. (utrata pracy, brak oczekiwanego awansu, „pułapka kredytowa”, przeniesienie na inne stanowisko, wypalenie zawodowe, itp.) Kryzysy egzystencjonalne To kryzysy dotyczące wewnętrznych konfliktów związanych z […]
Kiedy ostatnio dobrze czułeś/czułaś się dobrze przez dłuższy czas w pracy, życiu? Jakie jest Twoje ostatnie fajne wspomnienie? Często boimy się spojrzeć prawdzie w oczy i nazwać po prostu, to, co dzieje się w środku. Przystosowujemy się „bo tak trzeba” Dzieje się to powoli, najpierw niewidocznie, kropla po kropli i nawet nie zauważamy, że już nie mamy sił, Potem tracimy coraz więcej energii, nadziei, coraz bardziej skupiamy się na poprawianiu i racjonalizowaniu, że to TYLKO TROCHĘ, NIC SIĘ NIE STAŁO… NIC SIĘ NIE DZIEJE Najpierw jest duży lub mały stres, a potem przechodzi w fazę wyczerpania i nasze zasoby znikają, pojawia się […]
Kiedy ostatnim razem powiedziałeś/powiedziałaś AŻ TU NAGLE wobec różnych relacji w swoim życiu? Życie idzie swoim torem, my dążymy do tego, aby osiągnąć swój własny spokój, sukces, radość lub fun. Dobrze działa firma – Aż tu nagle załamanie w biznesie Źle nam idzie w biznesie – Aż tu nagle Sukces ? Taki zgrany zespół – Aż tu nagle się rozpada Taka trudna relacja – Aż tu nagle wielka miłość ❤ Strata, Kryzys, Trauma, Cierpienie, Ogromny szok… Radość, Miłość, Zaufanie i Sukces… Lecz TO nie dzieje się nagle ? Tak często się zdarza, bo nie zauważamy małych symptomów Nagle zaczął mnie […]
Czym jest KRYZYS w naszej Przestrzeni Świadomości? Kilka definicji poniżej.To Stan, którego nie widać na pierwszy rzut oka ? Kryzys najczęściej bywa ujmowany jako: • Utrata lub zachwianie równowagi emocjonalnej i życiowej • Zablokowanie lub brak adekwatnych zasobów do zmagania się z daną sytuacją • Moment zwrotny, krytyczny, przełomowy w egzystencji człowieka • Zagrożenie dotychczasowego sensu życia i systemu wartości • Zagrożenie koncepcji Ja i tożsamości Lindemann i Caplan (1944, 1964) wprowadzili pojęcie kryzysu do psychologii i psychiatrii na oznaczenie „reakcji człowieka zdrowego na trudną sytuację, której nie potrafi rozwiązać, gdyż jego umiejętności rozwiązania problemów okazały się niewystarczające”. Ostre, przejściowe, […]
Gdy mamy złamaną rękę, nogę, nawet palec, to doskonale wiemy, co mamy zrobić, prawda? ?Zdiagnozować ?Złożyć, ?Opatrzeć ?Doglądać, ?Nie przeciążać ?Nie rozdrapywać gipsu Po prostu dać czas na odpowiednie dojście do Siebie W tym czasie nie gramy w tenisa tą ręką, nie trenujemy boksu, często nawet jesteśmy wyłączeni przez długi czas z czynności domowych i zawodowych 6 tygodni leczenia 6 tygodni rekonwalescencji A w przypadku nogi – ten czas może sięgać do kilku lat A co ze złamanym sercem? Czasem widać po kimś, że coś lub ktoś złamał jemu/jej serce. A czasem nie widać i serce goi się samo. Nie […]